Dieta Per Il Mio Lui…?
Salve a tutti...Ultimamente il mio ragazzo si è reso conto che è un po' ingrassato nel giro di quasi un anno di qualche kg,mi ha detto che è a dieta da circa tre settimane e ha perso solo 1.5 kg visto che conduce una vita molto sedentaria a causa dello studio.
Praticamente i suoi kg di troppo di vanno a distribuire nella parte bassa della pancia e sulle coscie e inoltre ha una alimentazione è un po' squilibrata perchè mangia soprattutto affettati,soprattutto salame e prosciutti,e su wustel che tra l'altro mangia abbastanza spesso.
Io non mi azzardo a consigliargli una dieta perchè se fosse per me io li eviterei di mangiare tutta quela roba calorosa che mangia lui perchè per me sono troiai e basta.
Praticamente al mio lui a colazione è abituato a fare a bere una tazza caffè latte aggiungendo un cucchiaino e mezzo di zucchero ma di quelli piccoli con tre biscotti delle macine del Mulino bianco.
A metà mattina se ha fame mangia un panino con salame oppure la focaccia sennò cracker o grissini.
A pranzo mangia la pasta e di secondo mangia l'affettato la maggior parte delle volte con molto pane oppure mangia un hambuger di tacchino solamente con qualcosa di contorno.
Il pomeriggio fa uno spuntino con le solite cose a metà mattina.
La sera mangia la minestra in brodo e di decondo l'affettatto o i wustel.
Di verdura ne mangia quando ha la stomatite e di solito è rucola oppure verdura grigliata.
Alla fine di ogni pasto deve mangiare qualcosa di dolce.
Inoltre a lui la frutta non piace e la pizza la mangia una volta ogni tanto.
Beve la coca cola e acqua.
Che dieta potete consigliarmi per farlo dimagrire soprattutto di pancia?
Per Irene:
Stai pure tranquilla che non si è imposto una dieta drastica per perdere kg velocemente perchè non è proprio il tipo!!!Ha solo limitato di mangiare affettati e cose troiao...Non voglio assolutamente che faccia una dieta che possa fargli del male...
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Pubblicato in: Macina Caffè
Assodato che una dieta la da solo il dietologo o il nutrizionista, devi innanzitutto tenere presente una cosa: nessuno dimagrisce con una dieta ‘imposta’ (per così dire, anche se con affetto) da altri.
La dieta è un vero e proprio nuovo stile di vita (basta guardare l’etimologia della parola).
Se LUI desidera perdere peso deve rivolgersi a una persona competente.
Spero che quando dici ‘è a dieta’ tu intenda che non si sta dedicando al dimagrimento fai da te, che è dannosissimo.
Tu, ahimè, puoi fare ben poco: la motivazione deve essere forte e strettamente individuale. Non si puà ‘far dimagrire’, si può solo dimagrire. Esperienza rigorosamente personale, non sono un’esperta.
Non si può andare a caccia di motivazioni estrinseche.
Se ha deciso di farlo lo farà.
E’ chiaro che wurstel a ripetizione e verdure solo in malattia non sono regole buone..men che meno la coca cola.
In ogni caso tutto ciò che puoi fare è consigliargli un esperto (ma lui cambierà alimentazione solo per sua scelta), mangiare in modo simile a lui e magari proporre dell’attività insieme, che non fa mai male, a prescindere dal peso: potete correre, camminare, pattinare, nuotare…Per quanto abbia da studiare, tutti troviamo il tempo per fare qualcosa in più, se lo vogliamo.
Io lavoro eppure faccio 4 ore di attività a settimana e lunghe camminate a piedi (basta anticipare la sveglia).
Da ragazzina mi sono state imposte decine di diete..l’unica che ha funzionato l’ho fatta da adulta, quando mi sono detta, da sola, ‘adesso basta’ e sono andata da un dottore.
In bocca al lupo…e non cercare diete su internet! Come puoi fidarti? Una dieta deve essere fatta su misura…anche se qui ci fossero veri esperti come potrebbero consigliarti DAVVERO senza sapere i dati fisici e le abitudini dell’interessato? Senza una visita?
Già questo basta a farti intuire che non si possono fare diete a casa..quello che va bene per una donna di 30 anni alta un metro e ottanta non va bene per un 15enne che gioca a basket..giusto per fare un esempio.
Scusa se te lo dico… ammazza però che maiale che ti sei presa!!
io ti consiglierei questa
colazione 125g di yogurt magro o 175g di latte p.s. + 30g di fette biscottate integrali o biscotti secchi o cereali integrali + 2 cucchiaini di miele o marmellata o nutella + caffè
meta mattina 1 pacchetto di pavesini o 1 yogurt magro o 30g di gallette di riso+ 5g di cioccolato fondente
pranzo 80g di pasta o riso integrali con 1 cucchiaino di olio ex d’ oliva + 200g di verdura al vapore ,alla griglia o bollita con 1 cucchiaino di olio ex d’ oliva + 30g di pane + 5 g di cioccolato fondente
merenda 1 pacchetto di pavesini o 1 yogurt magro o 30g di gallette di riso + 5g di cioccolato fondente
cena 130g di carne bianca alla griglia (pollo ,vitello,tacchino,coniglio) o 150g di pesce lesso o alla griglia o 90g di insaccati(bresaola,prosciutto crudo,tacchino affettato,pollo affettato) o 60g formaggio(ricotta di mucca o mozzarella) o 2 uova sode + 200g di verdura +50g di pane itegrale + 2 cucchiaini di olio ex d’ oliva + 5g di cioccolato fondente
deve bere 2 litri di acqua al giorno ,eliminare il sale dagli alimenti,mangiare a pranzo i carboidrati e a cena le proteine,sostituire lo zucchero con il miele o il fruttosio, i wustel deve proprio eliminarli del tutto dalla sua alimentazione, e la verdura la deve mangiare sempre non solo quando ha la stomatite ma sempre almeno 400g di verdura al giorno,andrebbe mangiata anche almeno 400g di frutta al giorno che andrebbe mangiata negli spuntini di meta mattina e meta pomeriggio…