Già a 1000kcal E Come Faccio Oggi?
colazione: latte scremato 40 kcal
bisotto macina 60 kcal
fetta di pan carrè 50 kcal e marmellata 50 kcal
spuntino: un cioccolatino al latte semplice non so quante ne abbia credo 30-50kcal
pranzo: un bel piatto di spaghetti con pochissimo burro ma tanto sugo al pomodoro tipo tre cucchiaini saranno 300 kcal
poi pane diciamo quasi metà pagnotta di pane con due fette di prosciutto saranno anche queste 300 kcal
un kiwi 30 kcal
eee.. per finire il bellezza un caffe con un pò di latte e una girella 140 kcal
che posso mangiare sta sera??
contando che oggi pomeriggio dovrei bere lo spritz.... che credo eviterò
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Taggato con: burro • fette • gia a 1000kcal e come faccio oggi • girella • kcal • kiwi • latte • marmellata • prosciutto • spaghetti • spritz
Pubblicato in: Macina Caffè
Hai mangiato bene complimenti.
Non ti preoccupare, non sono tante 1000 calorie, il ministero della sanità ne consiglia minimo 2000 per ogni donna, anche se secondo me bisognerebbe prima valutare il metabolismo, basale, l’altezza e la BMI.
Non ti preoccupare, arriva a cena tranquillamente, le calorie non sono molte!
Io ti consiglierei 4 o 5 gallette di riso, hanno molte fibre, poche calorie e (siccome il riso è soffiato) anche pochi carboidrati, inoltre riempiono molto, nonostante abbiano solo 27 kcal l’una…. Magari bevici assieme la Coca Cola zero, che ti riempie con pochissimi zuccheri e 0 calorie.
Comunque hai "usato" solo metà delle kcal a tua disposizione nell’arco della giornata, perciò: DON’T WORRY !!!! =)
X stasera Una bella insalata mista scondita o una macedonia di frutta (ad es fragole)! Fai sport e evita lo spritz! ciao!