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Ciao Ragazzi Come Vi Sembra La Mia Alimentazione Tra Ieri E Oggi?

8 febbraio 2012 alle 18:07

Ieri
colazione :125g di yogurt bianco muller+4 fette biscottate normai+ marmellata di pesche senza zucchro + caffè amaro
spuntino: 2 pesche noci + tazza di te verde
pranzo:200g diinsalata (invidia,belga,scarola,radicchio,carote,…
+100g di rostini (piccoli involtini con salsiccia avvolta in petto di pollo) cotti in succo di limone +50g di pane di grano duro + 2 cucchiaini olio d' oliva
merenda: 100g di nespole + 1 pacchetto pavesini + 1 tazza te verde
cena; 200g di insalata (latughino , pomodorini) + scatoletta di tonno al' olio d' oliva sgocciolato + 50g di pane + 2 cucchiaini olio d' oliva
oggi
colazione : 30g di cereali fitnes munslei + 125 g di yogur bianco muller + caffe amao
spuntino 2 pesche + tazza te verde
pranzo : 200g di insalata ( radicchio , pomodorini) + 100g di svizzera di vitello +75g di pane di grano duro +2 cucchiaini olio d' olia
merenda : 100g di albicocche + 1 paccetto di pavesini + 1 tazza te verde
cena :125g di mlozzarella fior di latte + 200g di insalata + 50g di pane i grano duro + cucchiaini di olo d' oliva
come vi sembra il mio menu è tanto poco? domani sno col mio ragazzo e penso di mangiare un po di piu
peso 51-51,5kg x 1,62m oggi e ieri ho camminato x circa un ora
domani camminero x 3 ore minimo ,edurante il giorno bevo 1,5 litri d' cqua

Consiglio:a pranzo è meglio la pasta che il pane..perchè?!?A parità di calorie il pane è lievitato.E ciò che è lievitato contribuisce a gonfiare la pancia.

Se chiedi "ho mangiato troppo" ti rispondo "No."

Ma:

a) non so qual'è il tuo stile di vita.Sport?Sei a dieta?E prima come mangiavi?

b) sei già dimagrita e vuoi mantenerti o vuoi dimagrire?

c)tu hai fame o ti senti apposto?

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